乳がん18年生！38歳でステージ1の乳がんが発覚した、現在56歳の女性の体験談です。
基本情報
| ステージ | Ⅰ |
|---|---|
| 告知時の年齢 | 38歳 |
| 現在の年齢 | 56歳 |
| サブタイプ | ルミナールA |
| Ki-67 | 19以下 |
| 核グレード | 1 |
| 組織学的グレード | 1 |
| 乳がんの種類 | 浸潤性乳管がん |
| 遺伝性の有無 | ー |
| 腫瘍径 | 1cm台 |
| 静脈侵襲 | ー |
| リンパ管侵襲 | ー |
| リンパ節転移 | なし |
| 手術の内容 | 部分切除 |
| 乳房再建 | しなかった |
| 行った治療 | ホルモン療法 放射線治療 |
| 関連ページ | ・30代の体験談 ・AYA世代の体験談 ・ルミナールAの体験談 |
食事について実践していること
朝昼を菓子パンなど簡単なもので済ませることが多かったが、バランスの取れた食事にするようにしました。
特に昼はコンビニ弁当を多用していたが、手作りのものにするようにしました。
また、青汁を飲むようにしたり、料理の時に塩分を控えめにしています。味付けが少し物足りないと感じる時もありますが、健康のために我慢している時もあります。
※参考：がんに良い食べ物・寛解した人たちが取り組んでいる食事法
運動について実践していること
スーパーのレジのパートをしていて立ち仕事をしているので、ある程度運動することは確保されていますが通勤を車から徒歩、自転車にするようにしました。
また、以前は休日は家にこもりがちでしたが散歩に出るようにしています。家から徒歩15分ほどのところにお気に入りのパン屋さんができたので、運動がてらに通っています。
※参考：がんに良い運動・寛解した人たちが取り入れている生活習慣
食事・運動以外で実践していること
都合のいい考えかもしれませんが、「病は気から」と思っていてまた再発したらどうしようと不安になるのではなく、その時間を推し活に使っています。お恥ずかしながらtimeleszにハマっており、彼らの頑張る姿に勇気づけられています。歌番組はもちろん、掲載されている雑誌を買ったりCDを買ったり……SNSで知り合ったファンの方と交流したりもしています。
休息もしっかり取るようにしていて、睡眠時間を7時間は確保するようになりました。
※参考：がんに良い考え方・寛解した人たちが取り組んでいるメンタルケア
同じ乳がん経験者として伝えたいこと
急にいろんなことが重なって、きっと気持ちも体も大変だと思います。いきなり乳がんなんて言われてびっくりしましたよね。もしかしたら、このメッセージを読んでいる方の中には「まさか自分がなるなんて」と思ったまだまだ若いかたもいるかもしれません。
でも、あなたの笑顔にはすごくパワーがあります。あなたのその笑顔でたくさんの人が助けられたと思うし、あなたの明るさに救われた人はたくさんいると思います。きっと今回も、少しずつその明るさで自分の力を取り戻せるって信じています。
病院の人たちも、家族も、みんなあなたの味方です。治療のことも、日々の体調も、焦らずゆっくりで大丈夫です。ちょっと疲れたら、空見たり、美味しいもの食べたり、そんな小さな「いい時間」をたくさん集めていきましょう。
あなたはひとりじゃない、みんないつでも話を聞いてくれるし、みんながそばにいます。一緒に元気の種を増やして行きましょう。
離れていても、あなたのことをずっと応援しています。無理せず、今は“自分を甘やかす時間”にしてください。大丈夫、絶対笑って過ごせる日が来ます。今は少しだけ、みんなと一緒に踏ん張りましょう。元気になったら、いつかあなたと笑って話してみたいです。あなたの好きな物はなんですか？あなたが楽しいと思うことはなんですか？この治療期間の間に私とのお話のネタをたくさん考えておいてください。美味しいお菓子と美味しいお茶と共にお話しましょう。