乳がん10年生！50歳でステージ1の乳がんが発覚した、現在60歳の女性の体験談です。ご家族からお話を伺いました。
基本情報
| ステージ | Ⅰ |
|---|---|
| 告知時の年齢 | 50歳 |
| 現在の年齢 | 60歳 |
| サブタイプ | ルミナールB |
| Ki-67 | 20以上 |
| 核グレード | ー |
| 組織学的グレード | ー |
| 乳がんの種類 | 浸潤性乳管がん |
| 遺伝性の有無 | ー |
| 腫瘍径 | 1cm台 |
| 静脈侵襲 | なし |
| リンパ管侵襲 | なし |
| リンパ節転移 | なし |
| 手術の内容 | 部分切除 |
| 乳房再建 | なし |
| 行った治療 | ホルモン療法 放射線治療 |
| 関連ページ | ・50代の体験談 ・ルミナールBの体験談 |
食事について実践していること
元々お米よりもパンを好むタイプで、ほとんどお米を食べない生活をしていましたが、朝はパンで、昼と夜にはお米を摂るような食生活にするように心がけているようです。
バランスの良い食事を心がけていて、野菜も偏りなく摂るようにしているようです。
また、お酒もよく飲んでいましたが、完全に断つことはできていないにしても量はかなり減らしているようです。
※参考：がんに良い食べ物・寛解した人たちが取り組んでいる食事法
運動について実践していること
ホルモン治療をしたこともあり、骨密度が落ちてしまっているので、毎日30分以上はウォーキングするように心がけているようです。
特に日の当たる時間に犬の散歩を兼ねてよく歩いています。
ジムなどには行っていませんが、できる限り大股で腕を振って歩くのを日頃から意識しているようです。
また、電車で移動するところを一駅分歩いてみたりと普段からの心がけも変えたみたいです。
※参考：がんに良い運動・寛解した人たちが取り入れている生活習慣
食事・運動以外で実践していること
ネガティブに考えてしまうタイプでしたが、病気をしてからポジティブに考えるようになったように思います。
また、睡眠時間も早寝早起きを意識していて、ご飯を食べた後のうたた寝などをしなくなり、朝も早起きをするようになりました。
瞑想などはしていないですが、心の健康を保つために推し活をしています。
アイドルのライブにいったりその映像を見たりすることで、心に元気をもらっているようで、いきいきとしています。それもポジティブ思考の一つの手助けになっているかもしれないです。
※参考：がんに良い考え方・寛解した人たちが取り組んでいるメンタルケア
同じ乳がん経験者として伝えたいこと
母も乳がんの告知を受けた時は本当に落ち込んでいました。もう私はダメなのかもしれない。なんで私ががんになってしまったんだろう。などと元々のネガティブ思考に拍車をかけるように悪い方向にどんどんと考えていく母をみて、どう励まそうかと思ったのを覚えています。この先どうなってしまうんだろうとどうしても悪い方に悪い方に考えてしまいがちですが、乳がんの生存率はがんの中でも高いです。
母も最初はネガティブに考えいましたが、周りに乳がん経験者が多かったこともあり、経験者の方から前向きな言葉をもらうことで、何とかなるさという気持ちになれたようです。
今がんになる人の割合はどんどん増えています。自分だけというふうに決して考えないでください。
病は気からという言葉があるように、気持ちを前向きに持つだけで病気の具合は全く変わります。
私自身が治療を受けたわけではなく、あくまでも母の経験になってしまいますが、手術はもちろん全身麻酔ですし、ホルモン治療、そして毎日通う放射線治療、どれをとっても大変そうでした。ですが、周りにも同じように闘ってる人がいて、励まし合いながら日々頑張っていました。
治療を乗り越えた先の日を想像しながら、とにかく笑顔で前向きに生きてください。
落ち込む日があってもいいです。落ち込む日より明るくポジティブに考えられる日を増やしていけば大丈夫です。
いろんな人の乳がん体験記を読んでみるのもありだと思います。
自分なりの発散方法などもみつけてゆっくりと前進していけばきっと乗り越えられます。