乳がん15年生！29歳でステージ2Aの乳がんが発覚した、現在44歳の女性の体験談です。
基本情報
| ステージ | ⅡA |
|---|---|
| 告知時の年齢 | 29歳 |
| 現在の年齢 | 44歳 |
| サブタイプ | HER2型 |
| Ki-67 | ー |
| 核グレード | 2 |
| 組織学的グレード | 2 |
| 乳がんの種類 | 浸潤性乳管がん |
| 遺伝性の有無 | ー |
| 腫瘍径 | 2cm台 |
| 静脈侵襲 | あり |
| リンパ管侵襲 | なし |
| リンパ節転移 | なし |
| 手術の内容 | 全摘手術 |
| 乳房再建 | した（自家組織・お腹） |
| 行った治療 | 抗HER2療法 化学療法（抗がん剤） |
| 関連ページ | ・20代の体験談 ・AYA世代の体験談 ・若年性乳がんの体験談 ・HER2型の体験談 |
食事について実践していること
肉中心の食生活から野菜中心の食生活に意識して変更しました。また、朝食は社会人になってから寝る時間の方が欲しくてほとんどとっていなかったのですが、乳がんになり治療後は必ずとるようにしました。カロリーも毎日大体計算して一定にする事を心がけました。夜は毎日お酒を飲んでいたので、しっかり夕食をとる事は少なく、お酒のつまみが夕食になっていたのですが、お酒を基本的には自宅では飲まない様にしてしっかりと食事をとるようにしました。
運動について実践していること
乳がんになるまでは全く運動をしない生活でした。仕事も座り仕事なのでほとんど体を動かす習慣はありませんでした。治療後は毎朝早めに起きて浅野ウォーキングをする事を習慣としました。筋力トレーニングは筋肉痛などが嫌で続かなくなりそうでしたので、音楽を聴きながら歩く運動でしたら続くと考えウォーキングを選びました。30分から1時間程度の軽度のウォーキングですが、今までは歩く習慣もほとんどありませんでしたので続ける事で生活リズムが良くなった感じがします。
食事・運動以外で実践していること
以前は夜はかなり遅くまで起きており、睡眠時間は5時間弱でした。特に何をするわけでも無いのですが、お酒を飲みながらダラダラとインターネットをして時間が過ぎておりましたが、家でのお酒を辞めると共に夜更かしもしない様にしました。早めに寝て睡眠時間をしっかり7時間以上とるようにしました。日中のだるさも無くなり、朝にウォーキングもするようになったので、早寝早起きの習慣ができました。また、休日はなるべく外に出て日光を浴びるようにしております。
同じ乳がん経験者として伝えたいこと
自分も乳がんの告知を受ける前は、自分は大丈夫、自分には関係のない出来事だと感じておりましたが、いざ自分がなってみると毎日が怖くて仕方がありませんでした。
しかし、現在の医療ではしっかりと治療できる体制が整っているので医者の指示を良く聞いて利用すればきっと良くなると信じてください。今を悲観するより治ったらしたい事などを考えて前向きに楽しい気持ちで毎日を過ごすと良いと思います。そういった精神的な前向きさも回復の速度に影響すると感じてますので気持ちを下向きにせず乗り越えましょう。がんのステージにより治療法や治療期間は異なりますがいつかきっと良くなりますので、ゴールに向けて医者と二人三脚で進み続けてください。
がんになってしまった事はもう仕方の無い事ですので、なってしまって落ち込むより1日でも早く完治させることを考えて生きてください。そうやってがん治療をしながら前向きに生きる姿はきっと色々な人に勇気を与えると思います。