20代・ルミナールB・ステージ2Aの乳がん体験談

乳がん12年生！27歳でステージ2Aの乳がんが発覚した、現在39歳の女性の体験談です。

基本情報

ステージ	ⅡA
告知時の年齢	27歳
現在の年齢	39歳
サブタイプ	ルミナールB
Ki-67	40
核グレード	2
組織学的グレード	ー
乳がんの種類	浸潤性乳管がん
遺伝性の有無	ー
腫瘍径	3cm台
静脈侵襲	なし
リンパ管侵襲	あり
リンパ節転移	なし
手術の内容	部分切除
乳房再建	しなかった
行った治療	ホルモン療法化学療法（抗がん剤）放射線治療
関連ページ	・20代の体験談・AYA世代の体験談・若年性乳がんの体験談・ルミナールBの体験談

食事はできるだけ偏らないように、5大栄養素を意識した料理を作っています。以前は朝を抜いたりすることもありましたが、今は朝昼晩しっかりと決まった時間に食べるようにしています。

また、過度に健康的な食生活を求めないことも意識しています。食事がストレスになってしまっては意味がないと思いますので、たまに甘いものを食べたり、間食をしたりしています。

参考情報	情報元
健康寿命の延伸に役立つ五大栄養素	味の素
朝食抜きのリスク	神奈川県政策局

ストレッチとウォーキングを取り入れています。朝起きて常温の水をコップ一杯飲んでからストレッチをし、夜もお風呂上りにストレッチを欠かさず行っています。

犬を飼っているので、犬の散歩を兼ねてのウォーキングもしています。朝と夕方に30分ほどのウォーキングです。ウォーキングの前後にもストレッチをしています。

とにかく「癒しの時間」をつくるようにしています。毎月温泉やキャンプなどに行って、自然を楽しみながら、日々のストレスや疲れを癒しています。

家にいる時もヒーリングミュージックなどを流して、ゆったり自由に過ごすようにしています。

あと、家族との時間は一番大事にしています。私は家族のおかげで治療を乗り越えられました。温泉やキャンプもだいたい家族と行きますし、家族仲が良いことも再発予防にプラスになっていると思います。

乳がんを告知をされたとき、私も怖くて不安で心配でいっぱいでしたが、1番大切なのは「家族・お医者さん・自分を信じ切ること」だと実感しました。どんな時でもどんな状況でも諦めないでください。

そして、積極的に人と関わりましょう。1人だと暗くなって悪い方に物事を考えがちですが、人と話すことで明るく前向きなパワーをもらえます。大きな病院であれば乳がん患者会のようなものもありますので、ぜひ1度参加してみてください。

治療は時にやめたくなることも出てきます。私も抗がん剤の副作用でやめたくなったこともありました。

しかし、そんな時は自分の明るい未来を想像してみましょう。今頑張れば、これからずっと好きなことができるんだと想像すると、辛さや諦めたくなる気持ちも薄くなるはずです。

あと、笑うことも大事です。治療中もそうですが、今も芸人さんの漫才やコントなどをよく見てよく笑っています。笑うことで免疫力もアップしますし、憂鬱な気分も吹き飛んでしまいます。

諦めずに最後まで治療をやり切ってください。応援しています。