乳がん13年生！46歳でステージ2Aの乳がんが発覚した、現在59歳の女性の体験談です。
基本情報
| ステージ | ⅡA |
|---|---|
| 告知時の年齢 | 46歳 |
| 現在の年齢 | 59歳 |
| サブタイプ | トリプルポジティブ |
| Ki-67 | ー |
| 核グレード | ー |
| 組織学的グレード | 1 |
| 乳がんの種類 | 浸潤性乳管がん |
| 遺伝性の有無 | BRCA1 |
| 腫瘍径 | 4cm台 |
| 静脈侵襲 | なし |
| リンパ管侵襲 | なし |
| リンパ節転移 | なし |
| 手術の内容 | 部分切除 |
| 乳房再建 | しなかった |
| 行った治療 | ホルモン療法 抗HER2療法 化学療法（抗がん剤） 放射線治療 |
| 関連ページ | ・40代の体験談 ・トリプルポジティブの体験談 |
食事について実践していること
再発予防や健康維持のために意識していることは、できるだけ和食中心の食事にして主食を玄米にして食事をするということです。以前は、朝はパンに甘いジャムを塗って食べていたり、夜はカップラーメンだけなど食べたいものを食べるという生活でした。乳がんを経験してからもっと長く生きたいと思うようになり、和食中心で体に栄養があるものを食べるようにしています。玄米、野菜などから食物繊維を多くとり、デザートも果物を食べるようにしています。
運動について実践していること
運動も乳がんを経験するまでは全くしなかったのですが、経験してからは軽めの運動を毎日するようになりました。一番やっているのは朝夕のウォーキングです。朝は6時くらいから歩いて、夕方は4～6時くらいにウォーキングしています。各30分弱で自分が心地よいと感じる程度にとどめています。血液循環が良くなって体があったまったら終了です。また、週末には近くの総合体育館に行って軽めの筋トレもします。やりすぎないことを意識しています。
食事・運動以外で実践していること
食事や運動以外で意識していることは、なんといってもストレスを溜めないということです。私はストレスが溜まりやすく、とくに人間関係のストレスが辛かったんです。乳がんを経験するまでパートで働いていたのですが、その職場での人間関係にはとても悩まされました。乳がんを経験してからは、そのようなストレスを感じないためにしばらくはパートの仕事から離れていました。ただ、お金は必要ですから、ストレスが溜まりにくい職場の宝くじ売り場の売店で1人で仕事をするなどを選びました。また、友人たちと適度に会食に行ったりしてストレスを溜めないように心がけています。
同じ乳がん経験者として伝えたいこと
乳がんになると、「なんで自分だけがこんな目に合うんだろう」と感じてしまうものです。私も凄く落ち込みましたし、もしかしたらこのまま死んでしまうのではないかと凄く不安になりました。さらに、治療後についてもいつか再発して今度はもっとつらい思いをしなければならないのではとちょっと絶望的な気持ちにもなりました。でも、このように感じた気分を和らげてくれたのが、乳がんを経験されて復活されている方たちのブログです。私は乳がんを経験して闘病から回復されるまでの記録をあげているブログを色々見ました。すると、やはり私と同様に不安を抱えているのが伝わってきました。でも、そんな中でまだ死ねないし家族のために生きるんだというポジティブな気持ちが伝わってきて私もこの程度の乳がんで凹んでいてはいけないと前向きになりました。同じ経験をされている方のブログを見るのは絶対におすすめです。仲間がいると思えるし、前向きな気持ちになれます。必ず治療もうまくいくと思えるはずです。