40代・トリプルネガティブ・ステージ4の乳がん体験談

乳がん11年生！48歳でステージ4の乳がんが発覚した、現在59歳の女性の体験談です。

基本情報

バランスの良い健康的な食事を心がけています。好きだったファストフードやジャンクフードは控え、和食中心の生活になりました。

すべて自炊というのは難しいですが、出来合いの物を購入するときも野菜メインのものを選ぶようにしています。意識的にきのこや海藻もスープにして摂取しています。

間食は、毎日温かい甘酒やはちみつ生姜湯なども飲むようにしました。クッキーなどの脂質が高いものは控えて、オーガニック・手作り・全粒粉などの身体に良さそうなものを選んでいます。

あと、「タンパク質を摂取する目的」＆「たまには豪勢な料理を」ということで、うなぎやヒレステーキなども定期的に食べています。

参考情報	情報元
欧米型食事パターンと乳がん	国立がん研究センター
乳がん予防にキノコ役立つ？	日本経済新聞
日本酒や甘酒などに含まれる麹菌成分に抗がん作用がある	月桂冠
有機食品が乳がんリスクを低下させる	海外がん医療情報リファレンス

動かなくなってしまえば衰える一方ですので、入院中から院内の廊下や階段を往復するなどしていました。

抗がん剤治療中は、治療の兼ね合いで日に当たるとシミができやすくなると言われて、本人はそれを気にして家の中を往復していました。

すべての治療が終わってからは、家にいる時は掃除洗濯などの家事を無理なくこなしています。

今もシミ対策をかねてか、日の出ていない夕方を選んで散歩をしたり、昼間は日陰が多いところで体を動かしています。

昔はソフトボール部でバリバリ運動をしていたこともあり、普段からアクティブであったため、耐力は人一倍あります。とても乳がん患者とは思えないほど元気です。

毎日温かい風呂にじっくり浸かるようにしています。ストレスを溜めず、リラックスすることも大事だそうで、好きな香りの入浴剤を使用したり、風呂上がりに好きな香りのボディークリームを使用しています。

ちょっとお高い素敵な香りのボディークリームをプレゼントしたところ、喜んで使ってくれています。「毎日お風呂に入る楽しみが増えた」と喜んでいました。

あと、「孫の写真を見るのが楽しみ」と日々言っているので、毎日送信するようにしています。週末はビデオ通話もしています。いつも口癖のように「趣味は（孫の名前）」と言っています。笑

私は看護師をしているのですが、乳がんステージⅣと聞いた時にはとても絶望しました。娘の私がこれだけショックだったのですから、母がどれだけショックだったか、想像するだけで涙が出ます。

その当時、私は第二子出産直後で母と一緒にいてあげられないことも多く、母も「あんたは子どもの世話があるんだから来ないで！」と強がっていましたが、本当は孤独と不安で辛かったと思います。

抗がん剤治療中も毎日辛かったと思います。私には付き添ったり、子どもの写真を送ることくらいしかできませんでしたが、母も性格上「あまり手伝いにくるな」という感じでした。

一通りの治療が終わり、現在はがんと付き合っている状態です。本人は「そのうち治ったらいいけど、今は付き合っていくしかない」と言って、毎日明るく生きています。完治していませんが、しんどさやつらさはないようです。

定期的な検査でも、がんが大きくなることもなく、現状維持といった感じで過ごしています。ステージⅣという余命を宣告されてもおかしくないところから10年以上も元気に生きています。

コロナ禍を経て、最近はネットでお取り寄せ食品を楽しんだり、ガーデニングの趣味に没頭しています。

ステージⅣでも母のように10年以上元気に過ごしている人もたくさんいます。ショックだとは思いますが、前向きに過ごすように意識してみてください。

そうすれば、また元気に好きなことができるようになる日が必ずやってきます。応援しています。