前向き長所短所→

黒酢ダイエットのメリット・デメリット

メリット	デメリット
サプリメントなら匂いもなく飲みやすい	ドリンクタイプは飲みにくい
ドラッグストアやコンビニなど、どこでも手に入る	手軽に始められるので、止めるのもすぐにできてしまう
腸の働きが活発になり便通がスムーズになる	黒酢を飲んだだけで痩せるという訳ではない
運動時の脂肪燃焼効果を高めることができる	カロリーコントロールや運動もする必要がある
他のダイエット食品と比べると安い	ドリンクタイプは空腹時に飲むと胃に負担がかかる
美容面においても様々な効果がある	飲み過ぎると下痢になってしまうことがある
断食などを必要としない健康的なダイエットである	短期間で減量を実感することは難しい
サプリではなく、料理に黒酢を使うということもできる	とにかく根気よく続ける必要がある

賛成意見	反対意見
黒酢ダイエットのいい点は、なにしろ飲むだけだからとっても簡単な所です。コンビニでも普通に売ってるし、気軽に始められて続けられる所が気に入っています。私は元々遺伝で善玉も悪玉もコレステロール値が高めなんですが、黒酢ダイエットを始めてから数ヶ月経ってからの健康診断でコレステロール値が下がっていた所です。黒酢ダイエット以外には特に今までと生活を変えた訳ではないので酢の力でコレステロール値が下がったんだと思います。	よくないと思う点は、これは自分の意志の問題なんですが、黒酢ドリンクを飲んだから痩せる訳ではないので、適度な運動や食事制限は必要です。意志が弱いとただ黒酢を毎日飲んでる人になっちゃう所です。それでも良い効果はあると思うんですが痩せたいのならきちんと自分を管理しないとダイエット効果はないです。後は、私は朝一に飲むのが好きなんですが、寝坊などしてご飯を食べずに飲むと結構胃に負担がかかります。なので胃の弱い人は必ず食後に飲むのをお勧めします。
黒酢ダイエットは、手軽に痩せられる点が良いと思います。食事制限をしたり、運動が苦手な方にも効率よくダイエットができます。黒酢には健康効果があることは有名です。血液をサラサラにする効果や高血圧の予防などもできる点も良いことだと思います。アミノ酸が含まれていますから、スポーツをする方にもおすすめです。効率よく脂肪を燃焼させることもできます。黒酢は他の健康食品と比べて安く買えますから続けることができる点も魅力だと思います。	黒酢ダイエットは、すぐに痩せることができない点が良くないと思います。即効性のあるダイエットには向いていないと思います。ゆっくり減量したい方に向いています。黒酢は健康にいいと言われていますが、飲みにくい点があります。すっぱさが苦手という方もよく聞きます。飲み過ぎた時には、下痢症状を起こすことも良くないと思います。摂取量を守ることが必要です。酸味が強いので胃の弱い方には刺激が強すぎることもデメリットだと思います。
黒酢ダイエットの良い点は、黒酢に含まれるクエン酸が、体内エネルギーを効率良く燃焼させ、腸も活発にさせる働きがあって、毎日摂取すると便秘にも効果的で、新陳代謝がよくなり若返った気持ちになれるため良いと思います。ドラッグストアに売っていてすぐ買えますし、値段が390円前後で安い黒酢でも飲むと肌荒れが改善されました。また、トマトジュースと割って飲むと更においしく栄養素も高くなる為、内面からきれいになるダイエットでお勧めです。	黒酢のデメリットで一番問題視されるのは、規定量を守って正しく飲めば、便秘の解消にもなって良いですが、飲みすぎると腹痛や下痢などの症状が出てしまいます。その為、ついつい飲みやすくて沢山飲んでしまいがちですが、飲みすぎの黒酢ダイエットは良くありません。また、医学的に黒酢に含まれている酢酸は高濃度であると中毒を起こす可能性があると言われているので、体に異常が起きた時は注意が必要なため、その点は良くないと思います。後は、血流がよくなるので、まれに手術の時などに血が止まりにくくなる場合があるので手術をする場合には良くありません。
黒酢ダイエットの良い点は、黒酢を飲むだけで簡単にダイエット効果がある事です。黒酢を飲むと、新陳代謝を良くしてくれるので、便通が良くなります。食事制限がなく、毎食後に飲むだけでいいので続けやすいのが魅力です。健康的に痩せられて、血液がサラサラになる効果もあり、疲労回復や、美容にも良い点が良いと思います。また、薄めて飲んでも効果は変わらないのと、沢山飲む必要もないので、適量を飲み続けるだけで痩せられるので良いダイエット方法だと思います。	黒酢ダイエットの悪い点は、黒酢の作用が効きすぎて、胃腸の調子が悪くなる事がある点です。摂りすぎると下痢になってしまうので、体調が悪くなる事があるからです。胃に負担がかからない程度の量のバランスが難しいと思います。また、血液がサラサラになる効果があるので、まれに手術を受けた時に、血が止まらなくなる事がある点が気になります。黒酢は原液では飲みずらいので、ジュースにしたりハチミツを混ぜたり多少手間がかかる場合があり、そこがもう少し改善してほしい点だと思います。

参考サイト
Wikipedia	黒酢ダイエット