メリット デメリット
自分の体型に自信を持てるようになる 無理なダイエットをするとリバウンドが起きる
健康的な生活習慣を身に付けることができる 過度なダイエットは健康状態を悪化させる
着たい服を着こなせるようになる 食事制限によってストレスがたまる
身体能力が上がったり、動きやすくなったりする 運動が嫌いでも運動をしなくてはならない
容姿が良くなり、異性への魅力が増す 関連商品や商材が高額であることが多い
ダイエットを続けることで精神的にも強くなれる 数キロ程度痩せてもあまり見た目は変わらない
健康的なダイエットは肌にも好影響を与える 健康的でないダイエットは肌に悪影響を及ぼす
暴飲暴食をしないようになる 痩せてもそれを維持するのが大変
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賛成意見 反対意見
過剰に増えた体重は様々な健康への悪影響があります。

増えすぎた体重では心臓や血管への負担、疲れやすい等、日々円滑・快適に暮らすには足枷になりますから、ダイエットにより余分な脂肪を取り除き適正な体にするのは健康面にも精神面にも良いと思います。

暴飲暴食をしていた頃は内臓への負担も激しいと思いますが、カロリー制限などする事で内臓に休みを与える事で胃腸を元気にすれば、体全体に良い効果もありますので、過剰では無いダイエットは恩恵が多いです。		 ダイエットもやり方によってリスクがあります。いきなり食事を断つなどで、カロリー制限をしすぎれば、栄養分を取らずに体重だけ減ります、そうなればダイエットをしても力が出ず、健康面にも様々な悪影響が出ます、

また、短期間で急激に体重を落とすのも体に負担が大きいです。運動で筋肉を付けつつ、食事から栄養をとりつつ、食べ過ぎないように心掛ける。

そのようにして健康を損なわない形でのダイエットは良いですが、いきなり体重を落とそうと無茶な事をやる人が多いので、その点は良く無いです。
ダイエットの良いと思う所は私の経験から言うと、達成感と健康的な生活が送れることです。

産後、育児に疲れ果てて何もやる気が無く、また産後の体重も増加したままでモチベーションが下がる中、日々の家事と育児は仕事と違い達成感が得られないもの。

毎日一日を長く思い、そして妙な焦りがありました。そこでダイエットを決意し、毎日食べた物をレコーディングしました。

食べた分だけカロリーは増えるけれど、その分コントロールするので必要以上に太る事はありません。それに加えてウォーキングを取り入れたらみるみるうちに痩せました。それからは毎日体重計に乗る事が唯一の楽しみになりました。

一メモリでも減量していると達成感とやる気がみなぎり、日々の生活にもハリが出てきたのです。ダイエットが成功したことにより自信を取り戻し、また楽しく日々を送れるようになりました。		 ダイエットの良く無いと思うところは、はまりすぎてしまうと健康を損なう事です。酷いと拒食症にまで陥りやすいので、適度にコントロールしつつ自分の体に合わせて行う事が大切です。

しかし、少し痩せるともっと痩せたいという気持ちが生まれ、また必ずあるとされる停滞期さえ自分を責めてしまいダイエット方法に「絶食」を取り入れるなど過激な方法をとってしまうことです。

絶食すれば、栄養を取らない分痩せますが、健康は損ないます。

次第に食べ物を受け付けなくなり、また一ヶ月に5キロ以上痩せてしまうと痩せたというよりやつれてしまい、更には皮膚の縮みが追いつかずにたるんだ皮が出来てしまいます。

美しく痩せるためにはゆっくりペースを保つ事が必要なのですが、やはり成果を求めて頑張り過ぎてしまうところにダイエットの落とし穴があるのです。
ダイエットを行うと、美しい体形を手に入れられるという点がよいと思います。肥満していると、弛んだ体形でだらしないという印象を人に与えてしまいますし、異性からももてなくなってしまいます。

その点ダイエットを行えばスマートな体系を手に入れられますので、もてるようになりますし自信を持って異性にアピールすることも可能になります。

また、ダイエットすれば体の機能も正常に戻りますので、いつまでも健康的に暮らしていくこともできます。		 ダイエットを行うと、仲間や同僚との付き合いに困ってしまう点がよくないと思います。社会を生きていると仲間や同僚と飲みに行ったり、食事に行く機会もあります。

その時に、摂取する食事に気を使わなければなりませんし、一緒にお酒を飲みたいと思っても、ダイエットのことを思うと躊躇してしまいます。その結果、付き合いの悪い奴だと思われてしまう場合もあるのです。

また人によってはダイエットに夢中になるあまり、食べるものを極力抑えたり過剰な運動を行い精神的な余裕がなくなる場合もあります。脂肪を落とす代わりに、人間的な魅力もそげ落としてしまったのでは意味がないと思います。
ダイエットの良いと思う点は、自分の体が健康になるというところだと思います。

体型がふくよかで、糖尿病や高血圧の心配のある方、または膝の痛みを抱えている方にとってダイエットをするということは、とても必要不可欠なことだと思います。

また、若い年頃の子達にとっては、ダイエットをすることにより美意識の高まります。自分をキレイに見せたいという努力をすることは、とても良いことではないでしょうか。

そして、サイズを考えなくても洋服の購入が出来るという利点もはずせません。		 良くない点は、ダイエットをすることにより我慢しなければならないことが増えることです。例えば、痩せるために走りたくもないのに走ったり、食べたいものを制限しなければならないことは、とても辛いことだと思います。

それから、あまりにもダイエットに対する意識が強すぎて、拒食症や過食症などになってしまう恐れがあることです。

もう既にダイエットの必要のない体型なのにも関わらず、まだ太っているという思い込みからか痩せすぎという症状を引き起こすことも見られると思います。
参考サイト
EMSで体づくり goo ダイエット